Il est important que la batterie de votre téléphone soit complètement chargée, nous le savons tous. Vous en avez besoin pour pouvoir communiquer et effectuer de nombreuses tâches quotidiennes. C’est important – c’est pourquoi nous en prenons soin et chargeons notre téléphone régulièrement. Nous savons tous ce qui arriverait à notre téléphone portable si nous ne le chargions pas. Son énergie s’épuiserait et il cesserait de fonctionner.

Il est intéressant de constater que nous savons tous ce qu’il en est du téléphone, mais que nous ignorons parfois que nous avons besoin de la même attention. Que se passera-t-il, si vous avez un corps parfaitement formé (c’est-à-dire un matériel impeccable), lorsque votre esprit, votre logiciel, sera épuisé et incapable de coopérer ?

C’est pourquoi notre propre santé mentale est importante. Et pour pouvoir aider les autres, nous devons d’abord être capables de prendre soin de nous – de remplir notre batterie, ou même d’être conscients qu’elle a besoin d’être remplie. Si vous n’êtes pas conscient que votre batterie ou votre réservoir d’essence est en train de s’épuiser, vous risquez d’avoir une surprise désagréable lorsqu’il n’y aura plus d’énergie « soudainement » – c’est pourquoi la conscience mentale est si importante.

Mais il ne suffit pas d’être conscient de ses limites et de ses problèmes. Lorsque votre téléphone n’a plus de batterie, disons qu’il en a moins de 10 %, vous n’êtes pas en mesure de penser à autre chose qu’au moment et à la manière de la recharger. Il en va de même pour votre voiture ou votre santé – mentale ou générale. Cette menace imminente limite gravement notre fonctionnalité et nuit à notre concentration et à notre bien-être en général.

Mais que faire pour l’éviter ? Nous devons apprendre à vivre en équilibre, à remplir notre âme de la même manière que nous remplissons notre corps de nourriture chaque jour. L’équilibre est important. Il nous permet de mener une vie sereine et de limiter les situations de stress inutiles.

Au cours des deux dernières années, de plus en plus de personnes, et en particulier les jeunes, ont commencé à se sentir plus stressés et moins à l’aise. Le travail à domicile et l’école sont souvent passés de l’état désiré au cauchemar. Nous, les gens, sommes des individus différents et, en tant que tels, nous sommes adaptés à différentes façons de vivre ou même de prendre soin de nous-mêmes. Cela vaut donc la peine de découvrir celle qui nous convient et d’incorporer ensuite celles qui conviennent à notre vie quotidienne…

Nous nous installons à 1400 mètres d’altitude au cœur des Pyrénées françaises. Sur le chemin traditionnel de Saint-Jacques-de-Compostelle. Nous nous sentons plus que jamais stimulés. La brise légère apporte le son des cloches des moutons qui paissent quelque part à l’horizon. L’une des meilleures semaines de ma vie vient de s’achever.

Je suis venu pour en apprendre davantage sur la santé mentale, en théorie et en pratique, afin de pouvoir mieux aider nos étudiants qui ont commencé à montrer des signes de stress et d’agitation après plusieurs mois d’enfermements répétés pour cause de pandémie.

Je voulais changer cela. Et en fait, je n’avais aucune idée que cela me changerait d’abord. Mais je suis heureuse que ce soit le cas.

Cette semaine a commencé par une première goutte d’eau – une fille dans les transports publics de Bordeaux m’a entendu parler de ma destination et m’a abordé : « Tu vas aussi à Urdos ? À la formation Keep calm ? » Quelle coïncidence – encore des centaines de kilomètres de distance, mais déjà, nous nous rejoignons… Ensuite, nous avons rencontré deux filles grecques dans un train local, et elles venaient aussi de notre côté – les gouttes deux et trois. Et lorsque Denis, le chef de file de tout le projet, est venu nous chercher en voiture à la dernière gare, il s’est vraiment mis à pleuvoir. Nous étions proches du célèbre Lourdes et c’était comme si le ciel lui-même s’ouvrait et tournait le seau d’eau vers nous. L’eau d’abord, les connaissances et les compétences ensuite…

Grâce aux formidables formateurs – Anja et Denis de l’Association La Villa et leurs homologues slovaques Petra et Svetlana de Footour – nous avons été amenés ici en tant que jeunes ou travailleurs de jeunesse de toute l’Europe et nous avons eu la chance de vivre une semaine de méthodes, de jeux et de techniques visant à nous apprendre à maintenir et à renforcer notre bien-être mental…

La semaine entière a été un véritable spa mental. Chaque jour, nous avons commencé par une routine matinale différente – qui nous a appris comment prendre soin de notre âme en 15 minutes – et en choisissant chaque jour une méthode différente, nous avons pu évaluer celle qui nous convenait le mieux – du yoga aux différentes versions de méditations, en passant par la marche dans la nature, la rédaction d’un journal ou les 3 chansons joyeuses du matin (mes préférées 😉 ).

Pendant la journée, nous avons assisté à des conférences sur divers sujets tels que la santé mentale, le bien-être mental des jeunes et le programme Erasmus lui-même, et nous avons participé chaque jour à divers ateliers et activités physiques, artistiques et personnelles – destinés à nous aider dans notre travail avec les jeunes. Nous avons participé chaque jour à divers ateliers et activités physiques, artistiques et personnelles, destinés à nous aider dans notre travail avec les jeunes.

Nous avons pratiqué des méthodes pour maintenir un bien-être mental sain au sein d’un groupe de travail ou d’enseignement, pour résoudre des problèmes en les partageant avec d’autres, et pour nous entraîner à spécifier nos rêves et nos objectifs.

Nous avons également été encouragés à utiliser notre temps libre pour préparer nous-mêmes une activité pour les autres au cours de l’après-midi de l’Open Space : « Grâce à cela, nous avons essayé des jeux et des conférences basés sur la confiance, tels que la peinture, le chant, la danse ou la lutte contre le trac lors d’une prise de parole en public. Au milieu de la semaine, nous avons également eu un après-midi libre pendant lequel nous avons pu avoir un peu de temps libre. La plupart des membres de notre groupe sont partis en randonnée avec nos formateurs jusqu’à un lac de montagne éloigné où nous pouvions également nous baigner. Certains d’entre nous ont choisi de marcher jusqu’à la frontière espagnole en empruntant le Chemin de Saint-Jacques, ce qui nous a permis de passer un excellent après-midi dans la nature.

D’une manière ou d’une autre, nous avons réussi à créer une excellente atmosphère au sein du groupe, ce qui a permis à chacun de partager ses propres expériences de vie et d’ouvrir son cœur et son esprit à de nouveaux apprentissages. Nous avons bénéficié d’un soutien et d’une compréhension absolus de la part de la formidable équipe de formateurs et je n’arrive toujours pas à croire que c’était la première fois qu’ils travaillaient ensemble – un tel mélange de personnalités et d’énergie ! L’endroit choisi a certainement aussi joué un rôle important dans le sentiment positif, car on ne peut que se sentir stimulé dans un tel paradis naturel. Il a vraiment créé une atmosphère formidable au sein du groupe, ce qui a contribué au sentiment général d’être dans un endroit sûr et chacun a aidé à mettre de l’ordre dans nos pensées, à nous calmer et à développer notre sérénité intérieure.

Comme nous apprenons plus profondément par nos propres expériences, ce fut sans aucun doute une grande expérience d’apprentissage qui m’a appris (et je suis sûr que ce n’est pas seulement moi, car le sentiment était prédominant) beaucoup de choses pour ma future vie professionnelle et personnelle et nous avons tous appris tant de choses en termes de méthodes et de techniques qui rendent déjà notre vie et la vie des jeunes autour de nous, en particulier, beaucoup plus équilibrée et fructueuse, car nous avons inévitablement besoin de l’envoyer vers l’avant !

Personnellement, cela m’a aidé à réaliser que je devais garder l’équilibre dans l’ensemble, donc outre le fait que j’ai commencé à promouvoir le bien-être mental et sa sensibilisation partout où c’est possible, j’ai en fait régulièrement commencé à faire du yoga, et à marcher davantage, pour garder aussi mon corps en forme et en équilibre…

Et enfin, mais pas des moindres ! Merci beaucoup au CEJB qui m’a donné cette opportunité et qui sert de phare à l’horizon de notre ciel local – pour nous apporter toutes ces grandes possibilités d’éducation non formelle qui nous permettent de grandir ! C’est ça l’esprit Erasmus+ ! Merci mille fois !

Et rappelez-vous – Partager, c’est prendre soin ! Alors, envoyez-le, pour que plus de gens découvrent ces formidables opportunités d’apprentissage. Chaque jour, un petit pas de plus vous mènera un jour au sommet de votre monde. Continuez à avancer… pas à pas 😉